Dok, usia saya 22 tahun. saya punya kebiasaan jelek sering menggeretakkan sendi2 saya, seperti leher, pinggang, dan jari2 tangan karena sering terasa pegal. setelah digeretakkan, terasa lebih nyaman. namun makin kesini, saya merasa badan saya tak seluwes dulu utk bergerak. kira2 apa langkah yg harus saya ambil selanjutnya? dan bagaimana kah keadaan sendi2 saya dok? terimakasih.
Jawab : sebaiknya lakukannlatihan sendi saja, dgn bergerak, jgn terlalu terbeban yg baik lakukan or berenang, mngkin anda sdh perlu suplement glukosamine utk kesehatan sendi